و هفته ها و یا ماه ها برای آزمون باید در آموزشگاه رانندگی حضور پیدا کنند و از همه بدتر این است که هم باید هزینه های زیادی پرداخت کنند و هم زمان گرفتن گواهینامه رانندگی برای این افراد بسیار طولانی تر شده و همینطور به عقب می افتد.

برای همین در این مطلب سعی کردیم تا دلایل استرس و همینطور راه های کنترل و مدیریت این حس را بررسی کنیم تا در آزمون بعد به مشکل بر نخورید .

استرس آزمون عملی رانندگی
همانطور که می دانید دو آزمون در آموزشگاه رانندگی وجود دارد یکی آزمون آیین نامه و دیگری آزمون شهری و عملی رانندگی است و این دو آزمون یکی پس از دیگری می آیند و در صورتی که یکی از آزمون ها را مردود شوید امکان گرفتن گواهینامه رانندگی ندارید تا وقتی که به خوبی به تمامی موارد مسلط شده و در آزمون ها قبول شوید .

استرس آزمون آیین نامه رانندگی همانطور که میدانید خیلی زیاد بود و همین باعث می شد تا افراد زیاد در آن مردود شوند که خب راه های زیادی داشت تا بتوانید در این آزمون قبول شوید برای مثال شما می توانستید سوالات آیین نامه رانندگی را به راحتی دانلود کرده و بعد از خواندن کتاب به تمرین آن ها بپردازید و قبول شوید اما در آزمون عملی دیگری فایلی برای دانلود و یا اطلاعات شفاهی برای یادگیری وجود ندارد و این بار دیگر کسی نیست که از آزمون شما و خیلی های دیگری صرفا مراقبت کند بلکه این بار افسر رانندگی در کنار شما نشسته است که اصلا اعصاب هم ندارد زیرا به قدری باید آزمون بگیرد که خسته می شود .

برای همین باعث می شود تا خیلی بد اخلاق باشد و همینطور همه چیز در دستان او هست و می تواند شما را با یک امضا قبول و یا مردود کند برای همین شما و خیلی های دیگر ممکن است دچار استرس شوید و دقیقا همین استرس باعث می شود تا مغز به درستی کار نکند و فرمان اشتباه دهد برای مثال خیلی از افراد را می دیدیم که دست و پایشان می لرزید و یا حالشان بد می شد و بسیاری از این موارد که در نهایت همه چیز را خراب می کرد و باعث می شود تا یک فرد مردود شود . اما بیایید ببینیم راه کاری برای استرس آزمون رانندگی داریم و یا خیر البته بله داریم اما بیایید ببینیم این راه کار چیست .

راه کار کنترل آسان استرس در آزمون شهری چیست ؟
در ابتدا باید بگویم تمامی موارد به صورت تجربی در سال های زیادی که داشته ایم نوشته شده و در صورتی که به یکی از این موارد عمل نکنید ممکن است مجددا مردود شوید پس به خوبی به تمامی موارد گفته شده در این بخش دقت کنید تا بتوانیم استرس آزمون رانندگی را به خوبی مدیریت و کنترل کرده و حتی جسورانه از بین ببریم .

اصولا نیمی از افراد و یا بسیاری از افراد دارای استرس می باشند خب این مورد بدیهی است اما بیایید ببینیم چرا افراد دیگر استرس ندارند ؟ واقعا چرا از هیچ چیزی نمی ترسند ؟ چرا اصلا حتی برایشان مهم هم نیست ؟ خب جواب ساده است . به دلایل زیر این افراد اصلا برایشان استرس معنی ندارد .

با کسی صحبتی نمی کنند
یکی از مهمترین کار هایی که باید انجام دهید این است که درست در روز آزمون با هیچ کسی صحبت نکنید پیشنهاد می کنیم یک هندزفری در گوشتان قرار دهید و به موزیکی که دوست دارید گوش دهید . در این حالت است که اصلا گفت و گوی افرادی که مدام از ترس هایشان صحبت می کنند برای شما قابل شنیدن نباشد و حتی تمرکز قبل از آزمونتان را هم از دست نمی دهید .

متاسفانه اکثرا افراد دوست دارند وقتی خودشان موفق نمی شوند دیگری را هم در موفقیت نبینند برای همین وقتی شروع می کنید در روز و در صبح آزمون با کسی صحبت می کنید اولا تمرکزتان از بین می رود و دوما جدیت آزمون از ذهنتان پاک شده و یا کمرنگ می شود و حتی نکات مهم رانندگی را هم از یاد می برید و فقط منتظرید تا آزمون دهید و مردود شوید . چرا ؟ نمی دانم پس با کسی صحبت نکنید هندزفری را در گوشتان بگذارید و وقتی ماشین افسر نگه داشت و اسم افراد دیگری را خواند در آن موقع از گوشتان در بیاورید تا ببینید نام شما را می خواند و یا خیر و بعد دوباره در گوشتان بگذارید تا گفت و گوی بی نتیجه دیگر افراد را که در روز آزمون در مورد شیر مرغ تا جون آدمیزاد صحبت می کنند را نشنوید .

برایتان در کل هیچ چیزی مهم نباشد
افسر رانندگی در کنار شما نشسته است مثلا وظیفه دارد تا خشن رفتار کند زیرا می داند افراد به شدت در این لحظه می ترسند زیرا می خواهد ببیند در لحظات استرس زا چطور در رانندگی تصمیم می گیرید و دقیقا اکثر افراد در این حالت مردود شده و دچار استرس می شود برای همین هم هست که باید به خوبی به تمامی موارد آگاه باشید .

وقتی افسر جدی حرف زد یادتان باشد نه شما دوست او هستید و نه او دوست شما . خندیدن و یا تملق اصلا معنی ندارد شما آمده اید آزمون دهید نه این که دوست پیدا کنید متوجه هستید ؟ او حقوقش را دریافت می کند و شما هم هزینه پرداخت می کنید پس آزمون دهید و به دنبال هیچ جلب توجهی نباشید چون در نهایت باز هم منجر به مردودی شما می شود .

در نهایت برایتان مهم نباشد مردود می شوید و یا خیر اما به شما پیشنهاد می کنم از قبل تصور کنید قبول شده اید (نه این که می خواهید قبول شوید و یا آرزو و یا تصمیم دارید تا قبول شوید) خیر . تصور کنید قبول شده اید . وقتی قبول شوید چه حسی دارید ؟ همان حس را قبل از آزمون داشته باشید و فکر کنید صرفا دارید مرور خاطرات می کنید و همین اصلا حتی معنای استرس را از ذهن شما پاک می کند و یک واژه خنده دارد طلقی می شود .

تمرین کنید
اصولا تمرین های سخت شما را آماده تر می کنند . بعضا دوست دارند بیایند یکی دو ساعت بخندند و به شوخی بگیرند و بروند و بار ها و بار ها هم بعد از آن مردود می شوند چون هیچ چیزی را به درستی انجام نمی دهند زیرا به خوبی تمرین نکرده اند . اگر مربی به شما می گوید فلان کار را کنید از او بخواهید تا این کار را بار ها و بار ها بیشتر و بیشتر انجام دهید .

در روز آزمون هیچ جایی برای یادگیری نیست و باید به تمامی قوانین به خوبی آشنا باشید .

افسر گولتان می زند
این یکی از مهمترین شرایطی است که شما در آن ممکن است حتی اگر تمامی موارد بالا را به خوبی رعایت کرده باشید گرفتار آن شوید و آن گول خوردن توسط افسر رانندگی است . در این حالت افسر از شما می خواهد کار غیر قانونی کنید و شما باید به افسر بگویید که این کار در آیین نامه رانندگی نیست و در صورت انجام خلاف قوانین را انجام داده اید و در این جا افسر متوجه می شود به خوبی به قوانین رانندگی واقف هستید و قبولتان می کند .

اگر اشتباه کنید و هر چه را که افسر می گوید انجام دهید مردود می شوید پس باید به خوبی قوانین رانندگی را از کتاب آیین نامه رانندگی بخوانید در غیر این صورت مردود خواهید شد .

این استرس از کجا می آید ؟
اصولا از عدم تجربه و تمرین کافی و دانش خوب پایه ای و همینطور ترس از قضاوت دیگر افراد . اصولا استرس آزمون رانندگی از همین ها تغذیه می شود برای مثال در صورتی که در آزمون شهری به خوبی به تمامی موارد واقف نباشید برای مثال به خوبی کتاب آیین نامه رانندگی را نخوانده باشید و از قوانین رانندگی بی خبر باشید و یا به خوبی مطلع نباشید خب قاعدتا کلی سوال مبهم در ذهنتان شکل میگیرد و برای همین هم هست که احتمالا نمی توانید به خوبی وضعیت را کنترل کنید و مردود می شوید .

یا قضاوت دیگران برای شما مهم می شود . برای همین در ابتدا باید بدانید که طبق موارد گفته شده در بالا در صورتی که در روز آزمون با کسی صحبت کنید و یا به جای تمرکز بر روی آزمون صرفا بگویید و بخندید و از همه چیز حرف بزنید تمرکز شما برای آمادگی در آزمون از بین می رود و وقتی در ماشین و پشت فرمان می نشینید اصلا نمی دانید باید چکار کنید و همین شما را مردود می کند . پس نباید در روز آزمون با کسی زیاد در ارتباط باشید .

مورد بعدی هم قضاوت دیگر افراد نزدیک است برای مثال خانواده و یا دوستان که شما می ترسید به ایشان بگویید که برای مثال برای بار هفتم هست که مردود می شوید بله این یک مورد بسیار بد است که خیلی اذیت کننده است پس تا می توانید در مورد آزمون با دوستان خود در گفت و گو نباشید و صرفا بعد از قبولی به آن ها شیرینی دهید .

در نهایت مواردی که باعث می شود شما در آزمون مردود و یا قبول شوید در این مطلب گفته شد و به خوبی بررسی گردید در صورتی که به تمامی موارد گفته به خوبی دقت نکرده باشید احتمال مردودی مجدد شما بسیار بالاست پس تا می توانید استرس آزمون رانندگی را با موارد گفته شده کم و کمتر کنید . به امید پیروزی برای شما رانندگان آینده نه خیلی دور … .